Bewegen op maat met/zonder chronische pijn

Voor wie:

Heb jij last van depressieve gevoelens of soberheid?
Heb jij last van slaapproblemen?
Heb jij last van stress/ spanningsgerelateerde klachten?
Wil jij meer energie?
Dan is dit beweegprogramma geschikt voor jou!

Door bewegen verbetert de geestelijke gezondheid en het welzijn van het cognitieve functioneren.
Het resulteert in minder stress, minder piekeren, verbeterde slaap en een verbeterde concentratie.

Programma:

We starten met een intakegesprek waarbij we achterhalen wat je huidige medische en sportieve achtergrond is.  De bedoeling is om een gezonde en verantwoorde manier van bewegen te implementeren in je levensstijl. Niks heftig dus, als dat geen goed nieuws is!

We gaan ook een bodyscan uitvoeren waarbij je lichaamssamenstelling wordt bepaald zodat we weten waar we starten. Dat is een absolute vereiste als je jouw progressie wilt kunnen vaststellen. Meten is immers weten!

Je gaat 12 weken lang rustig opbouwen met bewegen, ieder op zijn/haar niveau. We gaan samen met jou, je grenzen bepalen en je kennis laten maken met bewegen, eerst in een prikkelarme omgeving.

Tips voor meer bewegen, waar je ook bent!

Na enkele weken start je dan samen in een groepje van maximaal 3 personen . We gaan functioneel aan de gang en er zijn mogelijkheden om zowel binnen als buiten samen te bewegen.
Wanneer je het ritme te pakken hebt gaan we van 1x in de week naar 2x in de week bewegen, onder begeleiding van een bewegingscoach.

Na 12 weken doen we de bodyscan opnieuw en bespreken we jouw progressie!

Ondertussen zal je je ook een stuk fitter en gezonder voelen!

Je kan desgewenst nog een vervolgtraject opstarten waarin we dagelijks bewegen implementeren.

Regelmaat is immers de sleutel tot succes!